08:30 - 09:30 Uhr
Yoga
08:30 - 09:30 Uhr
Loft 2
Kräftigungs- und Entspannungsübungen verbessern die Körperwahrnehmung und fügen sich zu einem Training für Körper, Geist und Seele zusammen.
09:30 - 10:30 Uhr
Indoor Cycling*
09:30 - 10:30 Uhr
Loft 1
*Es werden 2 Handtücher benötigt und seid bitte immer 10-15 Minuten vor Kursbeginn da, zwecks Bike Einstellung
Ausdauertraining auf dem Rad. Mitzubringen: 1 - 2 Handtücher falls vorhanden Pulsmesser, Radhose sowie feste Sport- oder Systemschuhe.
09:45 - 10:45 Uhr
BOP
09:45 - 10:45 Uhr
Loft 2
Muskeltraining für Bauch, Oberschenkel, Po zur Straffung und Körperformung.
15:30 - 16:15 Uhr
Cyber-Cycling
15:30 - 16:15 Uhr
Loft 1
Ein intensives Training auf dem Bike zu motivierender Musik und wechselnden Intensitäten. Beim Cyber Cycling fährst du unter Anleitung eines virtuellen Programms auf der Leinwand. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Zum Start des Cyberkurses, sprich einfach deinen Trainer auf der Trainingsfläche an.
17:00 - 18:00 Uhr
Zumba
17:00 - 18:00 Uhr
Loft 2
Dieses Intervall-Aerobic-Training ist vollgepackt mit feurigen Tanzschritten, pulsierenden lateinamerikanischen und internationalen Rythmen.
17:15 - 18:15 Uhr
Einsteiger-Cycling
17:15 - 18:15 Uhr
Loft 1
Training auf dem Bike zu motivierender Musik und moderater Herzfrequenzbelastung. Dieser Kurs bietet dir optimale Einblicke in die Cyclingkurse und bereitet dich auf höhere Belastungen vor. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Dieser Kurs ist für jeden geeignet!
09:00 - 10:00 Uhr
Indoor Cycling*
09:00 - 10:00 Uhr
Loft 1
*Es werden 2 Handtücher benötigt und seid bitte immer 10-15 Minuten vor Kursbeginn da, zwecks Bike Einstellung
Ausdauertraining auf dem Rad. Mitzubringen: 1 - 2 Handtücher falls vorhanden Pulsmesser, Radhose sowie feste Sport- oder Systemschuhe.
09:00 - 10:00 Uhr
Jumping Fitness
09:00 - 10:00 Uhr
Loft 2
Effektive Fettverbrennung durch dynamisches Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen. Durch Jumping Fitness werden nicht nur Kalorien verbrannt, sondern es wird gleichzeitig das Gleichgewicht gefestigt und der gesamte Körper gelenkschonend stabilisiert.
12:00 - 12:45 Uhr
Cyber-Cycling
12:00 - 12:45 Uhr
Loft 1
Ein intensives Training auf dem Bike zu motivierender Musik und wechselnden Intensitäten. Beim Cyber Cycling fährst du unter Anleitung eines virtuellen Programms auf der Leinwand. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Zum Start des Cyberkurses, sprich einfach deinen Trainer auf der Trainingsfläche an.
17:00 - 17:45 Uhr
Reha-Plus
17:00 - 17:45 Uhr
Loft 3
Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.
17:00 - 18:00 Uhr
athleticflow
17:00 - 18:00 Uhr
Loft 2
Ein effektives und intensives HIIT-Training in Kombination mit ruhigen Yoga-Flows
17:45 - 18:45 Uhr
Indoor Cycling*
17:45 - 18:45 Uhr
Loft 1
*Es werden 2 Handtücher benötigt und seid bitte immer 10-15 Minuten vor Kursbeginn da, zwecks Bike Einstellung
Ausdauertraining auf dem Rad. Mitzubringen: 1 - 2 Handtücher falls vorhanden Pulsmesser, Radhose sowie feste Sport- oder Systemschuhe.
18:15 - 19:15 Uhr
BodyPump
18:15 - 19:15 Uhr
Loft 2
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. 60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYPUMP® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.
09:00 - 10:00 Uhr
BodyPump
09:00 - 10:00 Uhr
Loft 2
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. 60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYPUMP® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.
10:15 - 11:15 Uhr
Yogilates
10:15 - 11:15 Uhr
Loft 2
Ruhige und intensive Kräftigung der Stützmuskulatur. Dehnung und Atmung spielen hier eine große Rolle.
15:30 - 16:15 Uhr
Cyber-Cycling
15:30 - 16:15 Uhr
Loft 1
Ein intensives Training auf dem Bike zu motivierender Musik und wechselnden Intensitäten. Beim Cyber Cycling fährst du unter Anleitung eines virtuellen Programms auf der Leinwand. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Zum Start des Cyberkurses, sprich einfach deinen Trainer auf der Trainingsfläche an.
17:00 - 18:00 Uhr
Bodystyle
17:00 - 18:00 Uhr
Loft 2
Ganzkörpermuskeltraining zur Straffung und Körperformung
18:15 - 19:15 Uhr
Jumping Fitness
18:15 - 19:15 Uhr
Loft 2
Effektive Fettverbrennung durch dynamisches Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen. Durch Jumping Fitness werden nicht nur Kalorien verbrannt, sondern es wird gleichzeitig das Gleichgewicht gefestigt und der gesamte Körper gelenkschonend stabilisiert.
19:15 - 20:15 Uhr
Indoor Cycling*
19:15 - 20:15 Uhr
Loft 1
*Es werden 2 Handtücher benötigt und seid bitte immer 10-15 Minuten vor Kursbeginn da, zwecks Bike Einstellung
Ausdauertraining auf dem Rad. Mitzubringen: 1 - 2 Handtücher falls vorhanden Pulsmesser, Radhose sowie feste Sport- oder Systemschuhe.
09:00 - 09:45 Uhr
HIIT
09:00 - 09:45 Uhr
Loft 2
Bringe dich in 45 Minuten mit hochintensiven Intervallübungen an deine persönliche Leistungsgrenze und darüber hinaus.
09:30 - 10:15 Uhr
Einsteiger-Cycling
09:30 - 10:15 Uhr
Loft 1
Training auf dem Bike zu motivierender Musik und moderater Herzfrequenzbelastung. Dieser Kurs bietet dir optimale Einblicke in die Cyclingkurse und bereitet dich auf höhere Belastungen vor. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Dieser Kurs ist für jeden geeignet!
12:00 - 12:45 Uhr
Cyber-Cycling
12:00 - 12:45 Uhr
Loft 1
Ein intensives Training auf dem Bike zu motivierender Musik und wechselnden Intensitäten. Beim Cyber Cycling fährst du unter Anleitung eines virtuellen Programms auf der Leinwand. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Zum Start des Cyberkurses, sprich einfach deinen Trainer auf der Trainingsfläche an.
17:00 - 18:00 Uhr
BOP
17:00 - 18:00 Uhr
Loft 2
Muskeltraining für Bauch, Oberschenkel, Po zur Straffung und Körperformung.
18:00 - 19:00 Uhr
Indoor Cycling*
18:00 - 19:00 Uhr
Loft 1
*Es werden 2 Handtücher benötigt und seid bitte immer 10-15 Minuten vor Kursbeginn da, zwecks Bike Einstellung
Ausdauertraining auf dem Rad. Mitzubringen: 1 - 2 Handtücher falls vorhanden Pulsmesser, Radhose sowie feste Sport- oder Systemschuhe.
18:15 - 19:15 Uhr
Zumba
18:15 - 19:15 Uhr
Dieses Intervall-Aerobic-Training ist vollgepackt mit feurigen Tanzschritten, pulsierenden lateinamerikanischen und internationalen Rythmen.
19:30 - 20:30 Uhr
BodyPump
19:30 - 20:30 Uhr
Loft 2
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. 60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYPUMP® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.
09:00 - 10:00 Uhr
athleticflow
09:00 - 10:00 Uhr
Loft 2
Ein effektives und intensives HIIT-Training in Kombination mit ruhigen Yoga-Flows
09:30 - 10:15 Uhr
Cyber-Cycling
09:30 - 10:15 Uhr
Loft 1
Ein intensives Training auf dem Bike zu motivierender Musik und wechselnden Intensitäten. Beim Cyber Cycling fährst du unter Anleitung eines virtuellen Programms auf der Leinwand. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Zum Start des Cyberkurses, sprich einfach deinen Trainer auf der Trainingsfläche an.
10:15 - 11:15 Uhr
Rückenfit
10:15 - 11:15 Uhr
Loft 2
Kräftigung aller den Rücken stabilisierenden Muskelgruppen. Mobilisation der Wirbelsäule, Schulung der Körperwahrnehmung.
14:00 - 14:45 Uhr
Cyber-Cycling
14:00 - 14:45 Uhr
Loft 1
Ein intensives Training auf dem Bike zu motivierender Musik und wechselnden Intensitäten. Beim Cyber Cycling fährst du unter Anleitung eines virtuellen Programms auf der Leinwand. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Zum Start des Cyberkurses, sprich einfach deinen Trainer auf der Trainingsfläche an.
16:30 - 17:30 Uhr
Jumping Fitness
16:30 - 17:30 Uhr
Loft 2
Effektive Fettverbrennung durch dynamisches Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen. Durch Jumping Fitness werden nicht nur Kalorien verbrannt, sondern es wird gleichzeitig das Gleichgewicht gefestigt und der gesamte Körper gelenkschonend stabilisiert.
17:45 - 18:45 Uhr
BodyPump
17:45 - 18:45 Uhr
Loft 2
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. 60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYPUMP® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.
18:30 - 19:30 Uhr
Indoor Cycling*
18:30 - 19:30 Uhr
Loft 1
*Es werden 2 Handtücher benötigt und seid bitte immer 10-15 Minuten vor Kursbeginn da, zwecks Bike Einstellung
Ausdauertraining auf dem Rad. Mitzubringen: 1 - 2 Handtücher falls vorhanden Pulsmesser, Radhose sowie feste Sport- oder Systemschuhe.
10:00 - 11:00 Uhr
BodyCombat
10:00 - 11:00 Uhr
Loft 2
BODYCOMBAT® ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Angefeuert von treibender Musik und inspirierenden Instruktoren schlägst, boxt und kickst Du Dich frei von Kalorien und zu überragender Cardio-Fitness. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYCOMBAT® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.
10:00 - 11:00 Uhr
BodyCombat
10:00 - 11:00 Uhr
Loft 2
BODYCOMBAT® ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Angefeuert von treibender Musik und inspirierenden Instruktoren schlägst, boxt und kickst Du Dich frei von Kalorien und zu überragender Cardio-Fitness. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYCOMBAT® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.
11:15 - 12:15 Uhr
athleticflow (alle 2 Wochen)
11:15 - 12:15 Uhr
Loft 2
Ein effektives und intensives HIIT-Training in Kombination mit ruhigen Yoga-Flows
11:30 - 12:30 Uhr
Indoor Cycling*
11:30 - 12:30 Uhr
Loft 1
*Es werden 2 Handtücher benötigt und seid bitte immer 10-15 Minuten vor Kursbeginn da, zwecks Bike Einstellung
Ausdauertraining auf dem Rad. Mitzubringen: 1 - 2 Handtücher falls vorhanden Pulsmesser, Radhose sowie feste Sport- oder Systemschuhe.
14:00 - 14:45 Uhr
Cyber-Cycling
14:00 - 14:45 Uhr
Loft 1
Ein intensives Training auf dem Bike zu motivierender Musik und wechselnden Intensitäten. Beim Cyber Cycling fährst du unter Anleitung eines virtuellen Programms auf der Leinwand. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Zum Start des Cyberkurses, sprich einfach deinen Trainer auf der Trainingsfläche an.
16:00 - 16:45 Uhr
Cyber-Cycling
16:00 - 16:45 Uhr
Loft 1
Ein intensives Training auf dem Bike zu motivierender Musik und wechselnden Intensitäten. Beim Cyber Cycling fährst du unter Anleitung eines virtuellen Programms auf der Leinwand. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Zum Start des Cyberkurses, sprich einfach deinen Trainer auf der Trainingsfläche an.
10:00 - 11:00 Uhr
Indoor Cycling*
10:00 - 11:00 Uhr
Loft 1
*Es werden 2 Handtücher benötigt und seid bitte immer 10-15 Minuten vor Kursbeginn da, zwecks Bike Einstellung
Ausdauertraining auf dem Rad. Mitzubringen: 1 - 2 Handtücher falls vorhanden Pulsmesser, Radhose sowie feste Sport- oder Systemschuhe.
12:30 - 13:30 Uhr
Jumping Fitness
12:30 - 13:30 Uhr
Loft 2
Effektive Fettverbrennung durch dynamisches Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen. Durch Jumping Fitness werden nicht nur Kalorien verbrannt, sondern es wird gleichzeitig das Gleichgewicht gefestigt und der gesamte Körper gelenkschonend stabilisiert.
14:00 - 14:45 Uhr
Cyber-Cycling
14:00 - 14:45 Uhr
Loft 1
Ein intensives Training auf dem Bike zu motivierender Musik und wechselnden Intensitäten. Beim Cyber Cycling fährst du unter Anleitung eines virtuellen Programms auf der Leinwand. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Zum Start des Cyberkurses, sprich einfach deinen Trainer auf der Trainingsfläche an.
16:00 - 16:45 Uhr
Cyber-Cycling
16:00 - 16:45 Uhr
Loft 1
Ein intensives Training auf dem Bike zu motivierender Musik und wechselnden Intensitäten. Beim Cyber Cycling fährst du unter Anleitung eines virtuellen Programms auf der Leinwand. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Zum Start des Cyberkurses, sprich einfach deinen Trainer auf der Trainingsfläche an.
16:30 - 17:30 Uhr
BodyAttack
16:30 - 17:30 Uhr
Loft 2
BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. Dynamische Instruktoren und mitreißende Musik motivieren jeden – vom Gelegenheitsathleten bis zum Leistungssportler – wirklich alles aus sich herauszuholen! Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYATTACK® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.
08:00 - 08:45 Uhr
Reha-Plus
08:00 - 08:45 Uhr
Loft 3
Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.
19:00 - 19:45 Uhr
Reha-Plus
19:00 - 19:45 Uhr
Loft 3
Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.
12:15 - 13:00 Uhr
Reha-Basic
12:15 - 13:00 Uhr
Loft 3
Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.
09:00 - 09:45 Uhr
Reha-Plus
09:00 - 09:45 Uhr
Loft 3
Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.
17:00 - 18:00 Uhr
Rückenschule
17:00 - 18:00 Uhr
Loft 3
Das Kurskonzept „Rückenschule“ ist nach §20 Abs 1 SGB V anerkannt und vermittelt ein ganzheitliches und aktives Gesundheitsprogramm, in dem der Rücken im Vordergrund steht. Dabei werden spezielle Übungen vermittelt, die zu einer langfristigen Rückengesundheit beitragen sowie zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen.
18:45 - 19:30 Uhr
Reha-Plus
18:45 - 19:30 Uhr
Loft 3
Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.
19:45 - 20:30 Uhr
Reha-Basic
19:45 - 20:30 Uhr
Loft 3
Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.
10:00 - 11:00 Uhr
Rückenschule
10:00 - 11:00 Uhr
Loft 3
Das Kurskonzept „Rückenschule“ ist nach §20 Abs 1 SGB V anerkannt und vermittelt ein ganzheitliches und aktives Gesundheitsprogramm, in dem der Rücken im Vordergrund steht. Dabei werden spezielle Übungen vermittelt, die zu einer langfristigen Rückengesundheit beitragen sowie zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen.
19:00 - 19:45 Uhr
Reha-Plus
19:00 - 19:45 Uhr
Loft 3
Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.
16:00 - 17:00 Uhr
Rückenschule
16:00 - 17:00 Uhr
Loft 3
Das Kurskonzept „Rückenschule“ ist nach §20 Abs 1 SGB V anerkannt und vermittelt ein ganzheitliches und aktives Gesundheitsprogramm, in dem der Rücken im Vordergrund steht. Dabei werden spezielle Übungen vermittelt, die zu einer langfristigen Rückengesundheit beitragen sowie zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen.
18:00 - 18:45 Uhr
Reha-Plus
18:00 - 18:45 Uhr
Loft 3
Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.
Bis zu 6 Monate beitragsfrei bei Studiowechsel!
balance Abo 23 Monate ab 29,99€/4 wtl.
Getränke- & Betreuungspauschale + 49,99€ / halbjahr
Smartchip + 30,00€ (einmalig)
Anmeldegebühr + 99,99 (einmalig)
Optional:
+ 4,99€ / 4 wtl. Vibrafittraining
Schüler/Studenen/Azubi Abo 23 Monate ab 19,99€/4 wtl.
Getränke- & Betreuungspauschale + 49,99€ / halbjahr
Smartchip + 30,00€ (einmalig)
Anmeldegebühr + 99,99 (einmalig)
Optional:
+ 4,99€ / 4 wtl. Vibrafittraining
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Gesund & fit mit Plan!
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Wir bieten dir moderne Trainingsmöglichkeiten bei professioneller Betreuung. Unser Team freut sich schon darauf, dich bei einem Kennenlernen davon zu überzeugen, dass du bei uns genau richtig bist.
