Fitnesskurse

Yoga

08:30 - 09:30 Uhr
Loft 2

Kräftigungs- und Entspannungsübungen verbessern die Körperwahrnehmung und fügen sich zu einem Training für Körper, Geist und Seele zusammen.

Indoor Cycling*

09:30 - 10:30 Uhr
Loft 1

*Es werden 2 Handtücher benötigt und seid bitte immer 10-15 Minuten vor Kursbeginn da, zwecks Bike Einstellung

Ausdauertraining auf dem Rad. Mitzubringen: 1 - 2 Handtücher falls vorhanden Pulsmesser, Radhose sowie feste Sport- oder Systemschuhe.

BOP

09:45 - 10:45 Uhr
Loft 2

Muskeltraining für Bauch, Oberschenkel, Po zur Straffung und Körperformung.

Cyber-Cycling

15:30 - 16:15 Uhr
Loft 1

Ein intensives Training auf dem Bike zu motivierender Musik und wechselnden Intensitäten. Beim Cyber Cycling fährst du unter Anleitung eines virtuellen Programms auf der Leinwand. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Zum Start des Cyberkurses, sprich einfach deinen Trainer auf der Trainingsfläche an.

Zumba

17:00 - 18:00 Uhr
Loft 2

Dieses Intervall-Aerobic-Training ist vollgepackt mit feurigen Tanzschritten, pulsierenden lateinamerikanischen und internationalen Rythmen.

Einsteiger-Cycling

17:15 - 18:15 Uhr
Loft 1

Training auf dem Bike zu motivierender Musik und moderater Herzfrequenzbelastung. Dieser Kurs bietet dir optimale Einblicke in die Cyclingkurse und bereitet dich auf höhere Belastungen vor. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Dieser Kurs ist für jeden geeignet!

Bodystyle

18:15 - 19:15 Uhr
Loft 2

Ganzkörpermuskeltraining zur Straffung und Körperformung

Indoor Cycling*

18:45 - 19:45 Uhr
Loft1

*Es werden 2 Handtücher benötigt und seid bitte immer 10-15 Minuten vor Kursbeginn da, zwecks Bike Einstellung

Ausdauertraining auf dem Rad. Mitzubringen: 1 - 2 Handtücher falls vorhanden Pulsmesser, Radhose sowie feste Sport- oder Systemschuhe.

HIIT

19:30 - 20:15 Uhr
Loft 2

Bringe dich in 45 Minuten mit hochintensiven Intervallübungen an deine persönliche Leistungsgrenze und darüber hinaus.

Indoor Cycling*

09:00 - 10:00 Uhr
Loft 1

*Es werden 2 Handtücher benötigt und seid bitte immer 10-15 Minuten vor Kursbeginn da, zwecks Bike Einstellung

Ausdauertraining auf dem Rad. Mitzubringen: 1 - 2 Handtücher falls vorhanden Pulsmesser, Radhose sowie feste Sport- oder Systemschuhe.

Jumping Fitness

09:00 - 10:00 Uhr
Loft 2

Effektive Fettverbrennung durch dynamisches Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen. Durch Jumping Fitness werden nicht nur Kalorien verbrannt, sondern es wird gleichzeitig das Gleichgewicht gefestigt und der gesamte Körper gelenkschonend stabilisiert.

Stretch & Strength

10:15 - 11:00 Uhr
Loft 2

Cyber-Cycling

12:00 - 12:45 Uhr
Loft 1

Ein intensives Training auf dem Bike zu motivierender Musik und wechselnden Intensitäten. Beim Cyber Cycling fährst du unter Anleitung eines virtuellen Programms auf der Leinwand. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Zum Start des Cyberkurses, sprich einfach deinen Trainer auf der Trainingsfläche an.

Reha-Plus

17:00 - 17:45 Uhr
Loft 3

Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.

athleticflow

17:00 - 18:00 Uhr
Loft 2

Ein effektives und intensives HIIT-Training in Kombination mit ruhigen Yoga-Flows

Indoor Cycling*

17:45 - 18:45 Uhr
Loft 1

*Es werden 2 Handtücher benötigt und seid bitte immer 10-15 Minuten vor Kursbeginn da, zwecks Bike Einstellung

Ausdauertraining auf dem Rad. Mitzubringen: 1 - 2 Handtücher falls vorhanden Pulsmesser, Radhose sowie feste Sport- oder Systemschuhe.

BodyPump

18:15 - 19:15 Uhr
Loft 2

BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. 60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYPUMP® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

CORE

19:30 - 20:00 Uhr
Loft 2

Bitte bereits aufgewärmt zum Kurs erscheinen.

HIIT

09:00 - 09:45 Uhr
Loft 2

Bringe dich in 45 Minuten mit hochintensiven Intervallübungen an deine persönliche Leistungsgrenze und darüber hinaus.

Einsteiger-Cycling

09:30 - 10:15 Uhr
Loft 1

Training auf dem Bike zu motivierender Musik und moderater Herzfrequenzbelastung. Dieser Kurs bietet dir optimale Einblicke in die Cyclingkurse und bereitet dich auf höhere Belastungen vor. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Dieser Kurs ist für jeden geeignet!

CORE

10:00 - 10:30 Uhr
Loft 2

Bitte bereits aufgewärmt zum Kurs erscheinen.

Cyber-Cycling

12:00 - 12:45 Uhr
Loft 1

Ein intensives Training auf dem Bike zu motivierender Musik und wechselnden Intensitäten. Beim Cyber Cycling fährst du unter Anleitung eines virtuellen Programms auf der Leinwand. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Zum Start des Cyberkurses, sprich einfach deinen Trainer auf der Trainingsfläche an.

BOP

17:00 - 18:00 Uhr
Loft 2

Muskeltraining für Bauch, Oberschenkel, Po zur Straffung und Körperformung.

Indoor Cycling*

18:00 - 19:00 Uhr
Loft 1

*Es werden 2 Handtücher benötigt und seid bitte immer 10-15 Minuten vor Kursbeginn da, zwecks Bike Einstellung

Ausdauertraining auf dem Rad. Mitzubringen: 1 - 2 Handtücher falls vorhanden Pulsmesser, Radhose sowie feste Sport- oder Systemschuhe.

Zumba

18:15 - 19:15 Uhr

Dieses Intervall-Aerobic-Training ist vollgepackt mit feurigen Tanzschritten, pulsierenden lateinamerikanischen und internationalen Rythmen.

BodyPump

19:30 - 20:30 Uhr
Loft 2

BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. 60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYPUMP® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

athleticflow

09:00 - 10:00 Uhr
Loft 2

Ein effektives und intensives HIIT-Training in Kombination mit ruhigen Yoga-Flows

Cyber-Cycling

09:30 - 10:15 Uhr
Loft 1

Ein intensives Training auf dem Bike zu motivierender Musik und wechselnden Intensitäten. Beim Cyber Cycling fährst du unter Anleitung eines virtuellen Programms auf der Leinwand. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Zum Start des Cyberkurses, sprich einfach deinen Trainer auf der Trainingsfläche an.

Rückenfit

10:15 - 11:15 Uhr
Loft 2

Kräftigung aller den Rücken stabilisierenden Muskelgruppen. Mobilisation der Wirbelsäule, Schulung der Körperwahrnehmung.

Cyber-Cycling

14:00 - 14:45 Uhr
Loft 1

Ein intensives Training auf dem Bike zu motivierender Musik und wechselnden Intensitäten. Beim Cyber Cycling fährst du unter Anleitung eines virtuellen Programms auf der Leinwand. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Zum Start des Cyberkurses, sprich einfach deinen Trainer auf der Trainingsfläche an.

Jumping Fitness

16:30 - 17:30 Uhr
Loft 2

Effektive Fettverbrennung durch dynamisches Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen. Durch Jumping Fitness werden nicht nur Kalorien verbrannt, sondern es wird gleichzeitig das Gleichgewicht gefestigt und der gesamte Körper gelenkschonend stabilisiert.

Indoor Cycling*

17:00 - 18:00 Uhr
Loft1

*Es werden 2 Handtücher benötigt und seid bitte immer 10-15 Minuten vor Kursbeginn da, zwecks Bike Einstellung

Ausdauertraining auf dem Rad. Mitzubringen: 1 - 2 Handtücher falls vorhanden Pulsmesser, Radhose sowie feste Sport- oder Systemschuhe.

BodyPump

17:45 - 18:45 Uhr
Loft 2

BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. 60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYPUMP® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

Indoor Cycling*

18:30 - 19:30 Uhr
Loft 1

*Es werden 2 Handtücher benötigt und seid bitte immer 10-15 Minuten vor Kursbeginn da, zwecks Bike Einstellung

Ausdauertraining auf dem Rad. Mitzubringen: 1 - 2 Handtücher falls vorhanden Pulsmesser, Radhose sowie feste Sport- oder Systemschuhe.

Stretch & Strength

19:00 - 20:00 Uhr
Loft 2

BodyCombat

10:00 - 11:00 Uhr
Loft 2

BODYCOMBAT® ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Angefeuert von treibender Musik und inspirierenden Instruktoren schlägst, boxt und kickst Du Dich frei von Kalorien und zu überragender Cardio-Fitness. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYCOMBAT® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

BodyCombat

10:00 - 11:00 Uhr
Loft 2

BODYCOMBAT® ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Angefeuert von treibender Musik und inspirierenden Instruktoren schlägst, boxt und kickst Du Dich frei von Kalorien und zu überragender Cardio-Fitness. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYCOMBAT® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

athleticflow (alle 2 Wochen)

11:15 - 12:15 Uhr
Loft 2

Ein effektives und intensives HIIT-Training in Kombination mit ruhigen Yoga-Flows

Indoor Cycling*

11:30 - 12:30 Uhr
Loft 1

*Es werden 2 Handtücher benötigt und seid bitte immer 10-15 Minuten vor Kursbeginn da, zwecks Bike Einstellung

Ausdauertraining auf dem Rad. Mitzubringen: 1 - 2 Handtücher falls vorhanden Pulsmesser, Radhose sowie feste Sport- oder Systemschuhe.

Cyber-Cycling

14:00 - 14:45 Uhr
Loft 1

Ein intensives Training auf dem Bike zu motivierender Musik und wechselnden Intensitäten. Beim Cyber Cycling fährst du unter Anleitung eines virtuellen Programms auf der Leinwand. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Zum Start des Cyberkurses, sprich einfach deinen Trainer auf der Trainingsfläche an.

Cyber-Cycling

16:00 - 16:45 Uhr
Loft 1

Ein intensives Training auf dem Bike zu motivierender Musik und wechselnden Intensitäten. Beim Cyber Cycling fährst du unter Anleitung eines virtuellen Programms auf der Leinwand. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Zum Start des Cyberkurses, sprich einfach deinen Trainer auf der Trainingsfläche an.

Indoor Cycling*

10:00 - 11:00 Uhr
Loft 1

*Es werden 2 Handtücher benötigt und seid bitte immer 10-15 Minuten vor Kursbeginn da, zwecks Bike Einstellung

Ausdauertraining auf dem Rad. Mitzubringen: 1 - 2 Handtücher falls vorhanden Pulsmesser, Radhose sowie feste Sport- oder Systemschuhe.

Jumping Fitness

12:30 - 13:30 Uhr
Loft 2

Effektive Fettverbrennung durch dynamisches Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen. Durch Jumping Fitness werden nicht nur Kalorien verbrannt, sondern es wird gleichzeitig das Gleichgewicht gefestigt und der gesamte Körper gelenkschonend stabilisiert.

CORE

13:45 - 14:15 Uhr
Loft 2

Bitte bereits aufgewärmt zum Kurs erscheinen.

Cyber-Cycling

14:00 - 14:45 Uhr
Loft 1

Ein intensives Training auf dem Bike zu motivierender Musik und wechselnden Intensitäten. Beim Cyber Cycling fährst du unter Anleitung eines virtuellen Programms auf der Leinwand. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Zum Start des Cyberkurses, sprich einfach deinen Trainer auf der Trainingsfläche an.

Cyber-Cycling

16:00 - 16:45 Uhr
Loft 1

Ein intensives Training auf dem Bike zu motivierender Musik und wechselnden Intensitäten. Beim Cyber Cycling fährst du unter Anleitung eines virtuellen Programms auf der Leinwand. Du förderst deine Ausdauer und kurbelst dich Fettverbrennung an. Zum Start des Cyberkurses, sprich einfach deinen Trainer auf der Trainingsfläche an.

BodyAttack

16:30 - 17:30 Uhr
Loft 2

BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. Dynamische Instruktoren und mitreißende Musik motivieren jeden – vom Gelegenheitsathleten bis zum Leistungssportler – wirklich alles aus sich herauszuholen! Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYATTACK® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.