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Fitnesskurse

Unsere Gruppenkurse

balance feminin Mürwik

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09:00 - 09:45 Uhr

Body & Balance

Body & Balance

09:00 - 09:45 Uhr


Ganzkörpertraining ohne Hilfsmittel mit den Schwerpunkten Muskelausdauer - Kordination - Körperwahrnehmung.

10:15 - 11:00 Uhr

Jumping & Style

Jumping & Style

10:15 - 11:00 Uhr


Effektive Fettverbrennung durch dynamisches Fitnesstraining, kombiniert mit Kräftigungsübungen, auf speziellen Trampolinen. Durch Jumping Fitness werden nicht nur Kalorien verbrannt, sondern es wird gleichzeitig das Gleichgewicht gefestigt und der gesamte Körper gelenkschonend stabilisiert.





17:00 - 17:45 Uhr

Flexi-BOP

Flexi-BOP

17:00 - 17:45 Uhr


18:00 - 18:45 Uhr

Easy Step & Weight

Easy Step & Weight

18:00 - 18:45 Uhr


Steptraining mit leichten Schrittfolgen; Intensives Ganzkörpertraining durch den Einsatz von Hanteln.

19:00 - 20:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

19:00 - 20:00 Uhr


Effektive Fettverbrennung durch dynamisches Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen. Durch Jumping Fitness werden nicht nur Kalorien verbrannt, sondern es wird gleichzeitig das Gleichgewicht gefestigt und der gesamte Körper gelenkschonend stabilisiert.

08:30 - 09:15 Uhr

Bodystyle

Bodystyle

08:30 - 09:15 Uhr


Ganzkörpermuskeltraining zur Straffung und Körperformung

09:30 - 10:30 Uhr

Pilates

Pilates

09:30 - 10:30 Uhr


Intensives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Kraftausdauer, Muskelaufbau, sowie Formung und Definition der Muskulatur.







17:00 - 18:00 Uhr

BOP

BOP

17:00 - 18:00 Uhr


Muskeltraining für Bauch, Oberschenkel, Po zur Straffung und Körperformung.

18:15 - 19:00 Uhr

Faszien Stretch

Faszien Stretch

18:15 - 19:00 Uhr


Intensive Dehnung und Entspannung der Muskulatur zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum Abbau von Verspannungen.

19:15 - 20:15 Uhr

Yogilates

Yogilates

19:15 - 20:15 Uhr


Ruhige und intensive Kräftigung der Stützmuskulatur. Dehnung und Atmung spielen hier eine große Rolle.

08:45 - 09:45 Uhr

Rückenfit

Rückenfit

08:45 - 09:45 Uhr


Kräftigung aller den Rücken stabilisierenden Muskelgruppen. Mobilisation der Wirbelsäule, Schulung der Körperwahrnehmung.



10:00 - 10:45 Uhr

Faszien Fitness

Faszien Fitness

10:00 - 10:45 Uhr


Ob mit der Blockroll oder dem eigenen Körper. Hier kommen die Faszien in Schwung und werden perfekt durchblutet. Für ein festes Bindegewebe!





17:00 - 18:00 Uhr

Hantel Workout

Hantel Workout

17:00 - 18:00 Uhr


Langhanteltraining in der Gruppe. Intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskelausdauer, Formung und Definition der Muskulatur.

18:15 - 19:15 Uhr

Zumba

Zumba

18:15 - 19:15 Uhr


Dieses Intervall-Aerobic-Training ist vollgepackt mit feurigen Tanzschritten, pulsierenden lateinamerikanischen und internationalen Rythmen.

19:30 - 20:45 Uhr

YOGA

YOGA

19:30 - 20:45 Uhr


Kräftigungs- und Entspannungsübungen verbessern die Körperwahrnehmung und fügen sich zu einem Training für Körper, Geist und Seele zusammen.



09:30 - 10:30 Uhr

Hantelworkout

Hantelworkout

09:30 - 10:30 Uhr


Intensives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Kraftausdauer, Muskelaufbau, sowie Formung und Definition der Muskulatur.







17:00 - 17:45 Uhr

HIT

HIT

17:00 - 17:45 Uhr


Bringe dich in 45 Minuten mit hochintensiven Intervallübungen an deine persönliche Leistungsgrenze und darüber hinaus.

18:00 - 19:00 Uhr

Hantel Workout

Hantel Workout

18:00 - 19:00 Uhr


Langhanteltraining in der Gruppe. Intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskelausdauer, Formung und Definition der Muskulatur.

19:15 - 20:15 Uhr

Zumba

Zumba

19:15 - 20:15 Uhr


Dieses Intervall-Aerobic-Training ist vollgepackt mit feurigen Tanzschritten, pulsierenden lateinamerikanischen und internationalen Rythmen.

08:45 - 09:30 Uhr

Flexi-Bar Workout

Flexi-Bar Workout

08:45 - 09:30 Uhr


Der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar kräftigt die Tiefenmuskulatur in den Bereichen Bauch, Rücken, Schultern und Beckenboden.

09:45 - 11:00 Uhr

BOP & Stretching

BOP & Stretching

09:45 - 11:00 Uhr


Muskeltraining für Bauch, Oberschenkel, Po zur Straffung und Körperformung.







17:00 - 18:00 Uhr

Bodystyle

Bodystyle

17:00 - 18:00 Uhr


Ganzkörpermuskeltraining zur Straffung und Körperformung

18:15 - 19:15 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

18:15 - 19:15 Uhr


Effektive Fettverbrennung durch dynamisches Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen. Durch Jumping Fitness werden nicht nur Kalorien verbrannt, sondern es wird gleichzeitig das Gleichgewicht gefestigt und der gesamte Körper gelenkschonend stabilisiert.









11:00 - 12:00 Uhr

Thai Bo

Thai Bo

11:00 - 12:00 Uhr


Schweißtreibendes Ganzkörperworkout, das Aerobic- und Kickbox-Elemente verbindet.













10:30 - 11:30 Uhr

BOP

BOP

10:30 - 11:30 Uhr


Muskeltraining für Bauch, Oberschenkel, Po zur Straffung und Körperformung.

11:45 - 12:45 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

11:45 - 12:45 Uhr


Effektive Fettverbrennung durch dynamisches Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen. Durch Jumping Fitness werden nicht nur Kalorien verbrannt, sondern es wird gleichzeitig das Gleichgewicht gefestigt und der gesamte Körper gelenkschonend stabilisiert.









Mo
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11:30 - 12:15 Uhr

Reha-Plus

Reha-Plus

11:30 - 12:15 Uhr


Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.

14:15 - 15:00 Uhr

Reha-Basic

Reha-Basic

14:15 - 15:00 Uhr


Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.





10:45 - 11:30 Uhr

Reha-Plus

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10:45 - 11:30 Uhr


Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.





16:00 - 16:45 Uhr

Reha-Plus

Reha-Plus

16:00 - 16:45 Uhr


Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.



10:00 - 10:45 Uhr

Reha-Plus

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10:00 - 10:45 Uhr


Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.

11:15 - 12:00 Uhr

Reha-Plus

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11:15 - 12:00 Uhr


Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.



16:00 - 16:45 Uhr

Reha-Plus

Reha-Plus

16:00 - 16:45 Uhr


Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.

08:15 - 09:00 Uhr

Reha-Basic

Reha-Basic

08:15 - 09:00 Uhr


Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.



11:30 - 12:15 Uhr

Reha-Plus

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11:30 - 12:15 Uhr


Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.

16:00 - 16:45 Uhr

Reha-Plus

Reha-Plus

16:00 - 16:45 Uhr


Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.







11:30 - 12:15 Uhr

Reha-Plus

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11:30 - 12:15 Uhr


Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.



16:45 - 17:30 Uhr

Reha-Basic

Reha-Basic

16:45 - 17:30 Uhr


Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.





















Balance Preise

3 Studios - 1 Preis

Bis zu 6 Monate beitragsfrei bei Studiowechsel!

balance Abo 23 Monate ab 29,99€/4 wtl.

+ 5,99€ / 4 wtl. Getränkepauschale

+ 69,99€ Servicepauschale (einmalig im 1. Jahr)

+ 39,99€/jährlich Betreuungspauschale (ab dem 2. Jahr)

+ 30,00€ Kartengebühr (einmalig)


Optional:

+ 4,99€ / 4 wtl. Vibrafittraining

Schüler/Studenen/Azubi Abo 23 Monate ab 19,99€/4 wtl.

+ 5,99€ / 4 wtl. Getränkepauschale

+ 69,99€ Servicepauschale (einmalig im 1. Jahr)

+ 39,99€/jährlich Betreuungspauschale (ab dem 2. Jahr)

+ 30,00€ Kartengebühr (einmalig)


Optional:

+ 4,99€ / 4 wtl. Vibrafittraining

+ 5,00€ / 4 wtl. Nutzung aller Clubs

Kontakt

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