Fitnesskurse

Body & Balance

09:00 - 10:00 Uhr

Ganzkörpertraining ohne Hilfsmittel mit den Schwerpunkten Muskelausdauer - Kordination - Körperwahrnehmung.

Bodystyle

10:15 - 11:00 Uhr

Ganzkörpermuskeltraining zur Straffung und Körperformung

Reha-Plus

15:45 - 16:30 Uhr

Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.

Stretch & Relax

17:00 - 18:00 Uhr

Intensive Dehnung und Entspannung der Muskulatur zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum Abbau von Verspannungen.

BOP

18:15 - 19:15 Uhr

Muskeltraining für Bauch, Oberschenkel, Po zur Straffung und Körperformung.

Hantel Workout

19:30 - 20:30 Uhr

Langhanteltraining in der Gruppe. Intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskelausdauer, Formung und Definition der Muskulatur.

BOP

09:00 - 10:00 Uhr

Muskeltraining für Bauch, Oberschenkel, Po zur Straffung und Körperformung.

Yoga

10:15 - 11:15 Uhr

Kräftigungs- und Entspannungsübungen verbessern die Körperwahrnehmung und fügen sich zu einem Training für Körper, Geist und Seele zusammen.

Zumba

16:45 - 17:45 Uhr

Dieses Intervall-Aerobic-Training ist vollgepackt mit feurigen Tanzschritten, pulsierenden lateinamerikanischen und internationalen Rythmen.

Reha-Basic

17:15 - 18:00 Uhr

Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.

Bodystyle

18:00 - 19:00 Uhr

Ganzkörpermuskeltraining zur Straffung und Körperformung

Pilates

10:00 - 11:00 Uhr

Ruhige und intensive Kräftigung-, Dehnungs- und Atmungselemente zur Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Beweglichkeit und Körperhaltung.

Step Aerobic

18:30 - 19:15 Uhr

Step.
Step Aerobic ist ein koordinatives Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform - dem Step. Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen. Po- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt. Diesen Kurs gibt es in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen mit unterschiedlichen Anforderungen an Choreographie und Intensität.

Yoga

19:30 - 20:30 Uhr

Kräftigungs- und Entspannungsübungen verbessern die Körperwahrnehmung und fügen sich zu einem Training für Körper, Geist und Seele zusammen.

Hantelworkout

09:30 - 10:30 Uhr

Intensives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Kraftausdauer, Muskelaufbau, sowie Formung und Definition der Muskulatur.

Stretch & Relax

10:45 - 11:45 Uhr

Bei einem Stretchtraining wird eine intensive Dehnung und Entspannung der Muskulatur erreicht.

Jumping Fitness

17:45 - 18:45 Uhr

Effektive Fettverbrennung durch dynamisches Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen. Durch Jumping Fitness werden nicht nur Kalorien verbrannt, sondern es wird gleichzeitig das Gleichgewicht gefestigt und der gesamte Körper gelenkschonend stabilisiert.

Body & Balance

19:00 - 20:00 Uhr

Ganzkörpertraining ohne Hilfsmittel mit den Schwerpunkten Muskelausdauer - Kordination - Körperwahrnehmung.

Bodystyle

10:30 - 11:30 Uhr

Ganzkörpermuskeltraining zur Straffung und Körperformung

Step & Weight

11:00 - 11:45 Uhr

Steptraining mit leichten Schrittfolgen; Intensives Ganzkörpertraining durch den Einsatz von Hanteln.

CORE

12:00 - 12:30 Uhr

Bitte bereits aufgewärmt zum Kurs erscheinen.