09:00 - 10:00 Uhr
Body & Balance
09:00 - 10:00 Uhr
Ganzkörpertraining ohne Hilfsmittel mit den Schwerpunkten Muskelausdauer - Kordination - Körperwahrnehmung.
10:15 - 11:00 Uhr
Zumba
10:15 - 11:00 Uhr
Dieses Intervall-Aerobic-Training ist vollgepackt mit feurigen Tanzschritten, pulsierenden lateinamerikanischen und internationalen Rythmen.
15:45 - 16:30 Uhr
Reha-Plus
15:45 - 16:30 Uhr
Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.
17:00 - 18:00 Uhr
Stretch & Relax
17:00 - 18:00 Uhr
Intensive Dehnung und Entspannung der Muskulatur zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum Abbau von Verspannungen.
09:00 - 10:00 Uhr
BOP
09:00 - 10:00 Uhr
Muskeltraining für Bauch, Oberschenkel, Po zur Straffung und Körperformung.
10:15 - 11:00 Uhr
HIIT
10:15 - 11:00 Uhr
Bringe dich in 45 Minuten mit hochintensiven Intervallübungen an deine persönliche Leistungsgrenze und darüber hinaus.
16:45 - 17:45 Uhr
Zumba
16:45 - 17:45 Uhr
Dieses Intervall-Aerobic-Training ist vollgepackt mit feurigen Tanzschritten, pulsierenden lateinamerikanischen und internationalen Rythmen.
17:15 - 18:00 Uhr
Reha-Basic
17:15 - 18:00 Uhr
Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.
18:00 - 19:00 Uhr
Bodystyle
18:00 - 19:00 Uhr
Ganzkörpermuskeltraining zur Straffung und Körperformung
19:15 - 20:15 Uhr
Jumping Fitness
19:15 - 20:15 Uhr
Effektive Fettverbrennung durch dynamisches Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen. Durch Jumping Fitness werden nicht nur Kalorien verbrannt, sondern es wird gleichzeitig das Gleichgewicht gefestigt und der gesamte Körper gelenkschonend stabilisiert.
09:00 - 10:00 Uhr
Rückenfit Fitball
09:00 - 10:00 Uhr
Kräftigung aller den Rücken stabilisierenden Muskelgruppen. Mobilisation der Wirbelsäule, Schulung der Körperwahrnehmung.
17:00 - 18:00 Uhr
Hantel Workout
17:00 - 18:00 Uhr
Langhanteltraining in der Gruppe. Intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskelausdauer, Formung und Definition der Muskulatur.
18:15 - 19:15 Uhr
Jumping Fitness
18:15 - 19:15 Uhr
Effektive Fettverbrennung durch dynamisches Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen. Durch Jumping Fitness werden nicht nur Kalorien verbrannt, sondern es wird gleichzeitig das Gleichgewicht gefestigt und der gesamte Körper gelenkschonend stabilisiert.
10:00 - 11:00 Uhr
Pilates
10:00 - 11:00 Uhr
Ruhige und intensive Kräftigung-, Dehnungs- und Atmungselemente zur Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Beweglichkeit und Körperhaltung.
17:45 - 18:45 Uhr
Kurzhantel Workout
17:45 - 18:45 Uhr
Langhanteltraining in der Gruppe. Intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskelausdauer, Formung und Definition der Muskulatur.
18:30 - 19:15 Uhr
Step Aerobic
18:30 - 19:15 Uhr
Step.
Step Aerobic ist ein koordinatives Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform - dem Step. Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen. Po- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt. Diesen Kurs gibt es in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen mit unterschiedlichen Anforderungen an Choreographie und Intensität.
09:30 - 10:30 Uhr
Hantelworkout
09:30 - 10:30 Uhr
Intensives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Kraftausdauer, Muskelaufbau, sowie Formung und Definition der Muskulatur.
10:45 - 11:45 Uhr
Stretch & Relax
10:45 - 11:45 Uhr
Bei einem Stretchtraining wird eine intensive Dehnung und Entspannung der Muskulatur erreicht.
17:45 - 18:45 Uhr
Jumping Fitness
17:45 - 18:45 Uhr
Effektive Fettverbrennung durch dynamisches Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen. Durch Jumping Fitness werden nicht nur Kalorien verbrannt, sondern es wird gleichzeitig das Gleichgewicht gefestigt und der gesamte Körper gelenkschonend stabilisiert.
08:00 - 08:45 Uhr
Reha-Plus
08:00 - 08:45 Uhr
Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.
11:15 - 12:00 Uhr
Reha-Plus
11:15 - 12:00 Uhr
Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.
12:15 - 13:00 Uhr
Reha-Basic
12:15 - 13:00 Uhr
Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.
17:45 - 18:30 Uhr
Reha-Plus
17:45 - 18:30 Uhr
Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.
12:00 - 12:45 Uhr
Reha-Plus
12:00 - 12:45 Uhr
Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.
08:00 - 08:45 Uhr
Reha-Basic
08:00 - 08:45 Uhr
Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.
12:00 - 12:45 Uhr
Reha-Plus
12:00 - 12:45 Uhr
Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.
15:45 - 16:30 Uhr
Reha-Plus
15:45 - 16:30 Uhr
Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.
18:30 - 19:15 Uhr
Reha-Plus
18:30 - 19:15 Uhr
Rehabilitationssport ist ein Bewegungstraining, das von lhrem Arzt verordnet wird, um die medizinische Behandlung mit Hilfe körperlicher Aktivität zu unterstützen. Der Rehabilitationssport wird von lizensierten Übungsleitern durchgeführt und betreut.
11:15 - 12:00 Uhr
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